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舒肝有助于和胃

发布时间:2019-07-12 22:37:34

舒肝有助于和胃

原标题:舒肝有助于和胃

何文博/摄

入秋后,人们的胃口开始变好。但是这个时候如果精神压力大、经常生气、情绪波动大,往往会胁胀胃疼,饮食无味。有的人会感觉到:因为心情不好,饭后往往心口“堵得慌”或者胃胀。

舒肝有助于和胃。要舒肝和胃、解郁止痛,首先应调适好自己的情绪,把情绪作为重要的精神资源管理起来,让其发挥积极作用,吃饭时要丢下工作生活中的烦心事,给自己一个好心情。在日常生活中,也应保持积极乐观的情绪和平和从容的心态。对事积极一些,对人宽容一些。

舒肝和胃、解郁止痛,还可以选用北京同仁堂的舒肝和胃丸,该药主要成分是香附(醋制)、白芍、佛手、木香、郁金、白术(炒)、陈皮、柴胡、广藿香、炙甘草、莱菔子、槟榔(炒焦)、乌药。辅料为蜂蜜。用于肝胃不和,两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调。服用该药期间,忌食生冷油腻不易消化食物;忌情绪激动或生闷气,更要避免气得胸胁胀满、胃脘疼痛。

舒肝和胃还应该注意在饮食方面科学调养。尽量做到定时定量,可以少食多餐,以温、软、淡、素、鲜为宜。天气渐凉,不要贪凉。牛奶、杏仁、豆腐、金针菇等食物都含有丰富的钙,具有一定的舒缓情绪的作用;糙米、全麦、深绿蔬菜等富含维生素B的食物,也有一定的减压作用;香蕉、苹果、豆类、菠菜等食物中含有丰富的镁,适量摄入也有助于放松身心。

遇到烦心事不要自己闷在心里,与同事、家人多交流,对于舒肝解郁具有很重要的作用。科学运动,对于改善情绪也非常有效。不过,运动应该因人因时因地制宜,瑜伽、打太极拳等强度不大的运动都可以,限于场地而选择举哑铃也是不错的选择,即便是在上下班的路上快走一段路程,也未尝不可,能够改善情绪,转移注意力。

开学之初,教师积极防治咽炎

9月10日,我们迎来教师节。在感谢老师“传道授业解惑”的同时,我们也要提醒老师:注意保护好自己的嗓子。开学之初,教师应积极防治咽炎,特别是慢性咽炎。

入秋以后,越来越表现为风干物燥。受天气影响,慢性咽炎患者特别是用嗓增多的教师常常症状加重。慢性咽炎可能是因为急性咽炎反复发作所致,也有一些人是因为长期烟酒刺激引起的。上呼吸道感染是慢性咽炎的一大诱因。眼下时节,天气变化无常,感冒多发,平常应该远离感冒的人群,并与患者保持一定距离。抵抗力差的人去公共场合要戴口罩。

防治咽炎尤其是慢性咽炎需要做好“保湿”工作:一方面是自己身体内的保湿,多喝水,对润喉和防治咽炎非常重要;另一方面,保持居室内空气湿润清洁,不在室内吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。另外油炸食品对人体危害大,反复油炸的食物不仅对咽部有损,而且可能致癌。辛辣食物还可能直接刺激咽部,使黏膜充血,产生某些局部刺激症状。因此油炸、辛辣之物要尽量不吃。

开学之初,教师需要处理很多事务,说话多、工作忙、压力大,这本身就会对身体,特别是咽喉带来危害,这个时候如果通过吸烟方式来舒缓压力,更会刺激咽喉,时间一长就会出现咽炎。教师们应该有针对性地做好防治,可以选用胖大海、金银花等中药材来泡水喝。

秋天养生,补血养血很关键

进入秋季,因为秋燥等原因,不少人肝肾亏虚,表现为气血不足,面色苍白,心悸气短,精神疲倦,体虚潮热,腰酸腿软等症状。

“秋冬调补,来年打虎”。补血养血,就要补肝益肾。养肝护肝,要注意少饮酒、多饮水,充足睡眠、少熬夜。黑色食物被认为具有很好的食补作用,主要入肝肾二经。气血不足者往往肾脏不佳,会有耳鸣、耳聋、口干、腰酸、白发、掉发、水肿、小便不利等症状,因此有上述症状的人应多吃黑色食物。祖国传统医学认为,黑色食物代表五行中的水,影响肾、膀胱、耳和骨骼的健康。黑色食物包括黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、黑枣、黑木耳和蓝莓等,是补肝益肾的天然食品。另外,何首乌味苦、涩,微温,制熟则味甘,入肝、肾经。

补血益气,可以选用北京同仁堂的阿胶。阿胶内含18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素,性味甘平,既能治病,又能保健,以女性症候尤佳,且兼有美容、养颜之功效。同仁堂的制胶历史悠久,在制作工艺上精益求精,在选料上力求尽善,确保同仁堂所生产的阿胶质量上乘。同仁堂阿胶适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。还可以将阿胶与红枣一起食用,其方法很简单,取红枣、阿胶各500克,先将红枣加适量水,煮熟,还剩少量水时,加入打成粉的阿胶,使其溶化并粘在枣上,食用红枣即可。

补肝益肾、益气养血,秋冬季常用的中成药还有北京同仁堂的田七补丸,该方主要成分是白术、当归、党参、墨旱莲、女贞子、三七、山药、熟地黄、乌鸡、香附,适用于气血不足引起的面色苍白,心悸气短,精神疲倦,体虚潮热,腰酸腿软等症。

原标题:舒肝有助于和胃

稿源:人民

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