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五花八门的月子谣言你信了哪些

发布时间:2019-09-14 08:16:43

  五花八门的月子谣言,你信了哪些?产后坐月子怎么坐,才能快速恢复?“有老人的这些传统观念,你月子里就别想舒坦。”

  五花八门的谣言,你信了哪些?坐月子怎么坐,才能快速恢复?“有老人的这些传统观念,你月子里就别想舒坦。” 女性在月子期间恢复不好的原因无非就两种,一是与女性自身的恢复能力有关,二是饮食、行动、卫生等外部因素影响所致。其中女性自身恢复能力是改变不了的,所以大部分人会给外部因素加上很多“原则”,认为这样女性的身体就能完美恢复。 于是就有了五花八门的月子谣言——关于月子恢复常见的错误理解,吐槽最多的大概有这些…… 1)吃得好就能恢复好、奶水足 为了妈妈身体恢复好、奶水足,月子里家人会给妈妈补充大量的营养物质,生怕一日三餐不够好,汤、鸡汤、红枣、炖鸡蛋换着来,不光要把肉吃了,还要把汤喝干净,不知道这样吃对恢复和有没有帮助,但是妈妈体重一日重过一日。 由于的消耗、喂养和身体机能恢复的需要,产后妈妈对营养的需求是更高一些,但这不意味着需要大补,因为人体内的营养和能量就像是流动的蓄水池,为了维持基本的平衡需要做到有进有出,如果补充的营养物质过多,远远超过了身体的消耗,那么消化不了的营养只能通过其他方式储存起来,比如:转化成脂肪。 2)月子期间不能洗澡 "坐月子怎么能沾水呢,更不能洗头洗澡,这会落下病根的”相信很多妈妈都听到过这样的说法,可是产后不是更应该注意个人卫生的吗?一是产后会排,如果不及时洗净流出来的血迹,怕是会增加产褥感染风险;二是 有皮脂腺和大汗腺,加上给宝宝喂奶,各种水分、糖分、、脂肪混在一起,如果不清洗 就给宝宝喂奶,病菌很容易趁机侵入的。 而且分娩时体力的消耗让女性身体的调节和免疫功能都降低了,如果不注意清洁很可能导致各种炎症。生活在现代社会的你,有淋浴、有暖气、空调、小太阳,还有吹风机,千万不要因为过去人的想法和认知而吃亏啊。 如果你是的妈妈,住院期间就可以淋浴,回家后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴或者坐浴;如果你是的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了,拆线后和普通洗澡就没什么两样了。 )坐月子不能下地或者出门 有位妈妈这么说:“简直不敢想象,婆婆让我整个月子期间不要下床,要不是我不同意在床上大小便,我就要在床上进行为期一个月的吃喝拉撒睡的活动了。” 其实产后多休息的意思是不要进行太多的体力重力活动,给身体创造良好的恢复过程,而不是只能躺着的意思。如果产后一直躺着反而不利于身体恢复,因为在分娩的时候,产妇的身体会出现相应的变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态,这种变化本来是身体自我保护的机制,但如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓,这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,可能会危及到产妇的生命。 所以产后妈妈不要总是卧床静养,适当的活动有助于身体恢复,只要感觉身体吃得消,应该尽量多出去走动走动。 4)不能吃任何凉的东西 我妈说月子期间不能让牙齿接触到凉的东西,于是不能、不能吃水果,饭必须吃最烫的,水必须喝刚烧开的。嘴巴里烫出好几个泡,到不行,只能吃软的东西,心里的苦谁知道? 产后激素变化以及自身抵抗力降低会让妈妈的牙齿、肠胃等变得敏感,所以产后妈妈不能吃过凉的食物,避免引起腹痛、、牙龈炎等情况。但这不意味着要不刷牙、不吃水果,也不意味着必须要吃或者喝最烫的东西,别忘了在冰和烫之间,还有温和常温这两个温度啊! 关于月子期间是否能刷牙的问题,建议各位妈妈早晚各刷一次,最好还能配合使用牙线。 5)月子期间不能吹风 传统观念认为:坐月子的产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。但如果夏天坐月子呢,穿着长袖长裤,汗如雨下,不能开空调也不能开窗户通风,这并非明智之举吧? 其实不能吹风的初衷是因为产后宝妈新陈代谢旺盛、出,若对着风吹的话可能会感冒发烧,所以注意远离风口就可以了。家里是可以进行适当的开窗换气的,天气热也是能适当开空调的,不要因为过度保护让产后妈妈受更多的苦。 如果女性要在夏天生产,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,注意开窗通风,保持空气清新;如果天气过于炎热,要适时使用风扇或空调,26℃ -27 ℃ 是比较适宜的室温。 6)挤 奶就会变多 有位妈妈抱怨说:“为了让我更快下奶,家里人各种手法各种强度轮番给我挤奶,时间长了,终于见到效果了,我得了,宝宝彻底没奶吃了。” 很多妈妈因为不能亲自喂或者奶量太多,就需要挤 把母乳挤出来进行保存,这样做的前提是因为母乳量充足,并不是因为挤 这个行为就让母乳变多了。单纯的挤 只会让不通的乳腺受到疼痛的刺激而更加不通,严重的还会造成瘀伤。 为了尽早,宝宝生下来就要勤给宝宝吸吮,哪怕没有奶水也要坚持吸,这样才能让乳腺畅通;如果生了宝宝两天后还没有奶水,可以买“通草”回来炖汤喝,通草有助乳腺畅通、的作用。此外产后妈妈还要保持愉悦放松的心情,因为产妇精神紧张或者情绪低落,也会影响乳汁的分泌。 7)顿顿吃鸡蛋营养高 以前经济发展落后、物质匮乏,看病人除了鸡蛋就还是鸡蛋,鸡蛋简直就是经济实用有营养的补品代言人。可实际上鸡蛋只能满足蛋白质的补给,吃太多不仅会增加肠胃的负担,还会影响身体对其他食物的吸收。如果产后妈妈的食谱里有鱼有肉,且营养均衡的话,那鸡蛋只需要吃一个就足够了。

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