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最準確了解自身排卵規律的辦法

发布时间:2019-06-07 09:45:54

  最准确了解自身排卵规律的办法(图)

  了解你的月经周期

  知道自己的月經周期,就可以提高你懷孕的機會。從第一階段期開始,注意你月經來潮的第一天或月經的流血量。你的身體就會釋放荷爾蒙,刺激你體內卵巢的內卵泡生長。天之間,這些激素是有利于加厚你的子宮里,為了受精卵植入做好準備。這就是所謂的卵泡期。

  排卵期会发生什么?

  女性的月经周期平均是天。确切的排卵时间可能有所不同,但你的平均周期在11和21天之间。而脑激素称为促黄体生成激素(LH)潮,将最成熟的卵子释放。与此同时,你的宫颈粘液逐渐变得润滑,能够让精子更顺利地抵达卵子所在之处。

  了解女性的排卵

  女性生来就会排约亿个卵子,但只有300至400个可通过排卵。每个月只有一次排卵的机会。卵子通过输卵管来到子宫准备受精。卵子存活大约小时后离开卵巢。而精子可以存活大约天,如果不发生受精,卵子在24小时内将溶解。所以说,知道自己的排卵时间便可以帮助你和爱人计划性的受孕。

  哪天才是排卵日?

  一般来说,性交发生前的天排卵是受孕几率最高的。如果你是以28天的周期为例,经期后的14天是排卵日,过了这一天,你就要期待下个周期的开始。计划在12天和14天,每隔一天进行性爱。值得一提的是,每天性爱可能会降低男人的精子数量。你的周期可能有长或有短,因此,使用排卵期计算器,可以帮助你知道哪天才是自己的排卵日。

  通过温度来了解排卵

  一个卵子被释放后,剩下的卵泡,称为黄体,释放孕激素黄体酮,以此来帮助子宫内膜加厚准备怀孕。孕酮可以使你的身体温度上升。每天早上起床之前,用基础体温计来测量自己的体温,预测自己是否排卵。体温计的价格便宜,但精确度往往不如其他预测排卵的方法。

  预测排卵激素

  LH激增是什么触发了你的卵巢释放卵子。使用排卵的工具来检查你的尿LH水平,可以帮助你找出排卵日。一些测量工具可以每天测排卵,以确定何时排卵,这些工具非常方便,且99%的准确。

  你的月经周期最后阶段

  在你的月经周期的后半期,孕激素使你的子宫内壁加厚准备受精卵植入。如果卵子没有受精,着床不会发生,它将会被解体。孕激素水平下降,大约12至16天后卵子随着血液和子宫内膜组织被排出体外。这个过程通常需要持续3至7天,就是月经。然后,循环重新开始。

  提高排卵期的方法

  有越来越多的证据表明,环境因素导致生育率的下降。如果想要提高你的受孕机会,你可以多吃一些富含叶酸的食物,购买更多的有机食品和绿色环保产品,避免某些塑料制品(包括保鲜膜),保持健康的体重,通过饮食和锻炼,避免酒精和咖啡因。

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